本文目录

1. 有什么真正有用的助眠好物
2. 泰国护肤品什么牌子好

一、有什么真正有用的助眠好物

依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示，我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

褪黑素。褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素，具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，我建议从小剂量开始服用。原来睡眠不好时，我连续吃了2瓶褪黑素，有效果后，见好就收，不吃了，担心再吃会有副作用。

灵芝。其实灵芝是药材，能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝还有很好的食疗价值，更有良好的安神定志作用，对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴也有明显的临床疗效。我吃过灵芝，可以做灵芝红枣银耳羹、将灵芝研磨成粉食用、或用灵芝煮蜂蜜或薄荷茶服用，效果都非常好，就是价格有些小贵。

刺五加。刺五加能治疗失眠，有安神功效，可以调节中枢神经系统抑制兴奋，有益智和安神作用，其作用还有抗疲劳，恢复精力，抗心律失常，调节中枢神经，增强免疫力，抗惊厥，促进机体抗感染等功效，能够促进表面细胞再生和心肌梗塞、抗炎、扩张血管、降血压、抗肿瘤，增加机体非特异性抵抗力等功效，并对心悸，健忘，乏力有良好的改善等作用。刺五加是我们东北特产，每年我都去产地伊春买些刺五加茶、刺五加膏等回来服用，助眠效果非常好，特别是刺五加膏，由刺五加液提取而成，每晚睡前服用一小勺，保准一觉到天亮。

其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。

二、泰国护肤品什么牌子好

国内的很多人都非常喜欢去泰国玩，因为去泰国的消费也不高，马上就是国庆节了，很多人可能就是在计划着去泰国度国庆了，泰国出名的有人妖，其实泰国的一些护肤品也非常不错的，那么，泰国有哪些好用的护肤品？下面跟着小编来看看。

Thann是泰国的天然护肤及香薰品牌

说它是泰国*有逼格的牌子估计没有人会反对

其中*受欢迎的是这款甜橙肉桂木精油

它由一瓶精油和一杯肉桂木卷组成

精油里含有肉豆蔻精油、甜橙精油、柑橘精油

但这种木质暖香比较适合冬天使用

更适合夏天用的是这款柠檬草香薰精油

香味是混合了柠檬香草和青柠精油的味道

还是这款天朝妹子人手一支的紫苏防晒

白色乳液质地，上脸后有一丢丢油

过一会儿就变哑光了，但不会倒拔干

干皮妹子一年四季都可以尽情宠爱它

但成分搭配上牺牲了自己的防护力

某种意义上来说这大约相当于一瓶

还以为是哪里来的野鸡在山寨THANN

同样主打身体护理和天然精油产品

旗下的SPA馆也逼格高到飞上天和太阳肩并肩

闻起来就像一大丛鲜茉莉花蹭过鼻尖

包装美哭，很适合拿回来当伴手礼

同样值得推荐的还有白桑亮肤系列

颜值可以跟日本贵妇牌子一拼高下

可以说具备了泰国防晒的一切优点

而且添加了「白桑皮提取物成分」

打出来的泡沫不多，清洁力却没因此打折扣

里面添加了「白桑皮提取物成分」

而且加入了普拉达同和阿育吠陀与中草药

能抑制黑色素生成、提亮肤色的成分

第二天就会发现自己的脸变得滑滑嫩嫩的

唯一的缺点是对于油皮来说可能有点厚重

在当地大街小巷随处可见它的广告

*近更是出息了，把旗舰店开到了巴黎中心区

比如Wings羽翼粉饼就一直倍受网红们宠爱

上次翠花问大家*经常回购哪些美妆品

有个妹子说一口气囤了20个羽翼粉饼

它推出了两个色号，1号象牙白和2号自然色

但细腻程度在这个价位里算是数一数二的了

除了均匀肤色之外还有明显的提亮效果

*让人惊喜的是它超流弊的防水防汗效果

泰国彩妆在防水抗汗上没少下功夫）

除了粉饼，它家的另一款底妆也很好用

当当当！就是这款24小时不脱妆粉底液

上脸后一点都不干，简直让人感动cry

红血丝、小斑点都能遮得干干净净

这款3D眉笔就是我*近发掘的好物

特别易上手，新手也能画出自然好看的眉毛

1深棕色、2浅棕色适合染过发的妹子

却差点忘了它家还有这款4D防水睫毛膏

提醒各位小仙女，用的时候不要贪多

*近我还长草了它家这款变色唇膏

关键是才卖28块，不买还是人吗？

涵盖了护肤、彩妆、日用品和饰品

难怪能被泰国陈伟霆Boom捧在手心里

它家的明星产品是这款Q10牛奶洗面奶

用起泡网可以打出丰富细密的泡泡

不过使用感还算舒服，洗完也不会紧绷

里面挤出来是有浓浓的奶香味的沐浴露

洗完之后觉得自己是一颗大白兔奶糖

目前BeautyBuffet还没有开旗舰店

好辣，今天的泰国护肤彩妆就介绍到这

彩妆则大多是防水抗汗配方，持久度超强

很多人以为发痘痘、粉刺就是因为油脂分泌过多，堵塞毛孔，所以特意用清洁面膜来加强去角质。

其实不然。痘痘、粉刺的发生，很大程度上是由于性激素的代谢发生变化所致，饮食、生活习惯、环境等都可能造成这种影响。所以并不需要特别去角质，只需用专门的祛痘产品疏通毛孔中的角质堆积，杀菌消炎即可。查看瓷肌清本源祛痘组合系列。

这种特别容易受外界侵害而引发刺激、过敏。这样的皮肤，即使在皮肤测试中测出有老废角质，也不要去角质。

肌肤上的角质过厚，就会让你的肌肤暗淡无光，所以，很多朋友都喜欢经常给肌肤去角质。但，你知道吗?不是所有人群都适合去角质，如果你不了解自己肌肤肤质的话，就有可能让去角质产品伤害皮肤的健康。

表皮细胞由表皮的*深处产生，一层层地往外推，到了表皮的*外层便“生命结束”，变成皮屑自然脱落。这个过程，就是通常所说的28天周期，只是随着年龄的增长，这个周期会自然延长。

健康的年轻肌肤，透着青春的光泽，角质细胞生生死死代谢正常，就完全没有必要专门去角质。即使偶尔显得疲惫，或防晒不充分被晒了一下，皮肤显得有点暗、有点闷，也只要好好休息，很快就能恢复。

即使你已不算很年轻，但是勤于保养:每天都分卸妆、洁面两步温和地彻底清洁皮肤;使用的保养品能“提升细胞活力”、“促进新陈代谢”;又每周用保湿、美白、营养面膜进行深层护理，令皮肤柔软、滋润、有光泽，同样没有必要再专门去角质。

任何建议用棉片擦拭、特别是擦拭后棉片会有些黄黄、黑黑的爽肤水，都有去角质功效。如果每天这样的角质护理已经令你的皮肤柔软、透澈，就不再需要专门去角质了。

不仅美白洁面乳、美白化妆水常常含去角质功效，一些美白的精华素，如果早晚全套使用美白产品，一般也没必要再专门去角质。美白、去角质功效一起的洁面乳。

由上可见，皮肤脆弱、柔软且已经去过角质的人群，其在对皮肤进行保养的时候就要注意不适合选择去角质的方法，而在日常生活中，大家如果有护肤打算的话，也要注意对皮肤做好护理和清洁工作。